みなさん、おはようございます。。。♪
おかえりなさぃ。。。♪
昨日も今朝も…
とても良いお天気となっています♪
みなさんがお住まいの地域は…
どんな感じでしょうか？
昨年の2月…
持病用の注射の薬液が変わるため
検査を行ったら、内臓が…かなり悪くなってる事が解り
消化器内科を受診しました！
ガンの可能性もあるので…
CTにエコーなどの検査を受ける事に！(-_-;)
結果は、かなり悪い状況ではあるものの
ガンにはなっておらず、経過観察となった事…
ブログにも書いたと思います。
診察室で号泣したのよん(^^ゞ
診察時ドクターに…
この病気の治療には薬は無いので
食事療法を頑張って、体重と内臓脂肪を減らしましょう！
と、厳しく注意されました。
それから私の減量が始まったわけです！
それまで食べていなかった朝食を食べる習慣をつけ…
お昼と夕食を決まった時間に適量を食べる！
間食を減らして、清涼飲料水も減らす！
そして何より、夜食は止める！
そして…
運動をする！
以上の事…
かなり頑張りました！
本気で頑張ったー(^^;)
食べる習慣の無かった朝食を食べる事が
これほど辛いものだとは思わなかったし…
夏なんかに良く飲んでいた清涼飲料水を止める事も
かな～り苦しい事でした！
そして…
間食や、夜食を止める事！
これもまた辛かったけど…
これに関しては抵抗無く実行出来ました(*^^*)
で…
みるみる内に体重は減り、内臓脂肪も減りましたよん！
半年後の消化器内科の診察時…
エコー画像を見てドクターが驚かれました(^^♪
そして「無理し過ぎなので、もう少しスローに！」ってね（ｱﾊﾊ
私ね…
加減の出来ない人間なんですよね～
少しずつ減らす！とか…
ゆっくり減らす！とかね。
２月の診察以後…
一気に全開で減量を頑張りました。
今もちゃんと継続しています！
福岡に行った際に増えてしまった２ｋ弱は…
まだ減らせていないけど、それ以上増えないように
何とかキープ出来ています！(;^_^A
私が今…一番恐れているのは、リバウンドなので
そうならない様に頑張り続けています。
朝食、昼食、夕食…
ちゃんと食べて、時におやつも食べて…
その分…しっかり運動（ウォーキング）をして♪
何とかキープしています。
おやつは食べるけど…
間食、夜食は一切止めました！
今でも続いてますよん♪
そして…
大好きだった清涼飲料水や、缶コーヒーも
今でも一切飲んでいません。
飲み物は、お茶かコーヒーだけ♪
コーヒーも、ミルクは入れずに僅かなお砂糖だけ。
ブラックは、どうしても馴染めなかったので
お砂糖は入れるようにしました(^^;)
ながながと自慢話の様な内容を書きましたが…
何が言いたいか！っていうとね！
人って…
頑張れば何でも出来る！
って事です。
私は…
過去にダイエットを、何度となくチャレンジしてますが
一度も成功した事が無く、す～ぐに諦めてました！
でもね…
ドクターに「このままの生活を続けると、間違いなく早死にしますよ」
と言われて目が覚めた私は…
ダイエットでは無く「減量」を意識して頑張れば
今のように結果を出せる！って事なんです。
今…
何かを悩んでるみなさん！
こんな私でも頑張れるんだもん…
きっとみなさんなら何だって出来ます。
いま苦しんでるみなさんは…
いま一度意識をしっかり持って、頑張ってみましょうね♪
頑張る時には頑張る！
きっと、どんな壁も乗り越えられると…
私は思いますよん。。。(^^)v
はぃ、ココまで！
長くなっちゃったし…
何を言いたいのか解んないような自慢話なのに
最後まで読んで下さった、あ・な・た！
本当に、ありがと～♪
さ…
今日も一日…
笑顔で頑張りましょねー！
ファイトだよー
じゃ～また～♪
ばぃばぃ。。。♪
