みなさん、おはようございます。。。♪
おかえりなさぃ。。。♪
金曜日～～～♪
雨は上がって…曇り空。
明るい曇り空なので、晴れて来そうな気配♪
明日は…
有給の強制取得日で…またもや、お休み～(^_^;)
休みたくは無いんだけど、会社からの指示なので
従わざるを得ません。
何だかな～です！
って事で…
先週に続き、連休となります♪
週休二日制のみなさんには普通の事だと思うけれど…
私にとっては、とても珍しい事です。
２週連続で、土日の連休なんてね(*^^*)
以前…書いたと思いますが
明日は家族を病院へ連れて行く日となってます♪
なので、午前は運転手～(^^;)
午後は…
何をしよ～～？
ま…ゆっくりしようと思います♪
はぃ、ココまで。
あ！
そうそう！
私の体重だけどね…
福岡へ行く前の状態に戻りました！
やっと…
やっと戻りましたぁ！
チョー嬉しい。。。(〃艸〃)ﾑﾌｯ
福岡から戻って…
２ｋも増えて、戻らない状態から
ずいぶん頑張りました！
初心に戻って、とにかく頑張りました～
朝食の食パンを抜いて…
バナナとヨーグルト、そしてコーヒーだけ♪
お昼のお弁当は、まぁ…今まで通りだけど
主食の量を、かなり減らしました。
夕食も、いつも通りだけど…
主食を減らしました！
そして…
おやつを食べる時は、食事の後すぐに！
を実行して…
間食は、一切しない！
お茶や、コーヒーだけ。
もちろん清涼飲料水も飲んでません(^^♪
そして、そして…
ウォーキングは、風雨じゃない限り歩きました！
最低でも４０分！
頑張れる時は１時間以上…♪
ココまで頑張って、ようやく元に戻りました！
いやはや本当に、太るのはすぐだけど…
減らすのは、相当な苦労を要します(^^;)
で…
これで終わり！
では無いので、これからもずっと…
今の状態から増えないように頑張ろうと思ってます♪
とにかくリバウンドをしないように要注意です(^_^;)
はぃ、ココまで。
さ～
今日も一日…
笑顔で頑張りましょう！
ファイトー
じゃ～また～♪
ばぃばぃ。。。♪
