みなさん、おはようございます。。。♪
おかえりなさぃ。。。♪
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第９４回選抜高校野球は、今日が準決勝ですね～
浦和学院（埼玉） － 近 江（滋賀）
どちらの試合も東西対決となりました。
どのチームも頑張れ～
悔いの残らない試合をしてほしいと思います♪
高校球児の頑張りは…
きっと多くの人々の気持ちを熱くしてくれる事でしょう♪
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さてさて…
２月４日から始めた体調管理。
「食事制限」と言うほど大げさな物では無く…
主食の量を減らして…
主菜や副采などは、ほぼ今まで通りなんだけど
油を使う量を、かなり減らし…
必要な場合は、オリーブオイルを使うようにして
サラダだ油を使う場合は、本当に僅かな量にしてね…♪
炒め物は減らして、煮物を増やす。
お肉を減らして、お魚料理を増やす…
お醤油は、極力少量で…
塩コショウも薄味で…
お砂糖などは、ほぼ使わず少量の味醂を使う♪
お漬物は一切食べず、味噌汁も食べない。
間食も一切止めて「おやつ」は日曜だけ…
夕食時に、どうしても汁物を欲しくなった時は
薄味のお澄ましや、具だくさんのけんちん汁風にしたりと…
小さな頭脳を駆使して（笑
苦しくならないように工夫をして
今まで頑張って来ました♪
お弁当なんかも、お野菜を増やしたり…
塩分の少ない物を入れたり…
冷食を上手に使いながら、コレもまた工夫をしてます（ﾝﾌﾌ
並行して…
毎日のウォーキングも、ちゃんと続けています！
２月４日から昨日まで、１日も休まず続けています♪（雨の日もだよん）
もちろん、これからもね…
人の身体ってね…
本当に正直に出来ています。
頑張った甲斐があってね…
最初に立てた「目標」を達成しました。
昨日書いた不足分…６００ｇ
昨日の夕食前の計測で減ってました～♪
なので「目標値」ピッタリになってたのよ～（ﾔｯﾀｧ！
って事で、体重は…
ピッタリ１０ｋ減りました！
（※２か月で１０ｋ減るって事はね、いかに太ってたか解るでしょ！ｳﾌﾟﾌﾟ）
少しずつですが減って来ています♪
頑張っても減らなかったら萎えちゃうけど…
こうして、ちゃんと減ってくれると頑張れますね～
昨日も書きましたが…
ダイエットでは無く、健康管理のための努力！
それなら苦にならず続けられる私。。。
痩せたい訳じゃ無くて…
長生きしたいから頑張れたの。。。
そして、これからも頑張れるの！
こうして発表する事によって…
自分にプレッシャーをかけつつ
楽しく続けられるように…
色々と工夫しながら、頑張り続けたいと思います♪
このブログを読んで下さってるみなさんには…
見守ってほしいな～！ってね（ﾝﾌﾌ
そして、同じような感じの方がいらっしゃるなら…
参考になれば…と、思っています♪
これまでは「〇〇ｋを目標に」頑張るぞー！
って、思いつつ頑張って来て達成出来ましたが…
これから先は「目標〇〇ｋ減」とかを立てず…
最低でも「現状維持」として、気楽に…
少しでも減ればいいな～って感覚で頑張ろうと思います♪
どこまで減るかは解んないけど…
出来るだけ減らせるようにね(〃艸〃)ﾑﾌｯ
とにかく、これからも頑張るーーー！
はぃ、ココまで～♪
４月の通院日…
内科のドクターを驚かせてやるんだー（ｷｬﾊﾊー
あ、そうそう…
家族には「大丈夫なの？」って言われちゃったー
どうして？って聞いたら…
あまりにも細くなっちゃったから、心配になって！だってー
そりゃあ大げさだよー！って、二人して大笑いしましたよん（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟー
知り合いにも言われた～
何だか最近、細くなってない？って（ｳﾌﾟﾌﾟ
私はね「そんな事無いよー」ずっとデブだし！って誤魔化してます（笑
こんな内容にお付き合い下さって、ありがとね！
読んで下さったみなさんに感謝です。
さ～
今日も１日、笑顔で頑張りましょう！
ファイトだよー
じゃ～また～♪
ばぃばぃ。。。♪
