みなさん、こんにちわ。。。♪
おかえりなさぃ。。。♪
昨日は忙しい一日となっちゃいました!
午前と午後に1件ずつの予定だったのに…
イレギュラー対応が2件も入っちゃってね~
もう…ひっしのぱっちで頑張りましたよぉ(^_^;)
お弁当を食べる時間は、何とか作れたんだけど…
休憩時間と、ウォーキング時間は作れなかったー(T_T)
ま、それでも定時には帰る事が出来たので
まぁ、良かったかな~って思ってます(〃艸〃)ムフッ
でね…
昨日は、まったく歩けて無いのよ!
なのにね…
夕食前の計量では、減ってたの(^_^;)
面白いわ~私の身体…(ウププ
忙しくて歩き回ったり、作業したりが良かったのかなぁ?
ほ~んと面白い身体です。
この2月から始めた減量…
(※ダイエットではありません!)
内臓を健康な状態にするための減量です。
そして…
体脂肪や皮下脂肪を減らすため。
どれも身体に良い事ばかりです♪
それに併せて、血液までキレイになりますね♪
で…
遅ればせながら気づいたんだけど
今まではさ~
お金を使って、身体を悪くしてたんですよね~(^_^;)
食事以外に、駄菓子や…菓子パン
間食に、夜食とかね…(^^;)
この減量を始めると同時に…
減量日記も書くようになりました♪
歩いた場所と時間
朝食の内容
昼食の内容
日曜は、おやつの内容
お仕事の際に持って出た飲み物(お茶と、コーヒーなど)
(※コーヒーは、缶コーヒーではありません!)
血圧(2回計測)
体温
体調、持病の状態などを記しています♪
上記以外に多くは書きません。
長続きさせるためにも、飛鳥最小限の項目だけ
書くようにしています。
そして…
それを通院の際にドクターに見せちゃいます♪
それプラス…
スマホで、体重などを記録するアプリに
体重と、体脂肪、などを入力してグラフにしてます♪
タニタの体組成計を買ったんだし…
タニタのアプリを~って思って使ってみたんだけど
どうもシックリ来なくてね!
コレを使うようになりました。
誰だって健康でいたい!
そういう思いは一緒だと思う…
でも、毎日が忙しくて…
自身の健康なんて気にしてられない!って方や
調子が良くないんだけど、ま…いっかー!
って、放置してる方…
子供最優先で、自分の事は後回し~って方など…
出来れば…
ちょっと立ち止まって、自身をジックリ見つめて下さいね!
そして…
自分の身体を大切になさって下さい!
血圧を測る事…
体温を測る事…
体重計に乗る事…
面倒かも知れないけど
僅かな時間ですよ
そんなのってね。
もし、それをせずに…
健康を害しちゃったら
その病気を治すのに、どれほどの時間がかかっちゃうか!
よ~く考えて下さいね♪
内臓ってね…
悪くなると、なかなか戻らないからね!
時間をかけて悪くなってるの…
すぐに治る訳がない!
そう思ってほしいなぁ…(ムフフ
あらま…
私って、何だかドクターみたいな事…書いちゃったわ(ウププ
はぃ、ココまで~
今日から、お盆休みに突入する方が多いんじゃないでしょうか~?
お墓参り…帰省…お出かけ!
さまざまだと思いますが…
お気を付けてね♪
出来れば、ゆっくりする時間も作って下さい。
私は、これからお買い物に出かけま~す♪
久しぶりにスポーツショップに行こうかと思ってね!
ジャージの上下セットを探しに♪
(※ 痩せちゃったから、今までの物がブカブカに…ウププ)
良いのがあればいいんだけどね~
無いような気がしてます(^_^;)
じゃ~また~♪
ばぃばぃ。。。♪