みなさん、おはようございます。。。♪
おかえりなさぃ。。。♪
寒いですね！
みなさん、風邪引いてませんか？
だいじょうぶ？
体調…いかが？
暖かくして過ごして下さい♪
今朝も…
平日と同じ時間（５：５０頃）に目覚めて…
少しの時間、テレビの前でボ～っとしたのち
朝食を摂りました♪
今朝は食パンを１枚と、バナナを半分。（ﾑﾌﾌ
今までは食べなかった朝食…
ドクターに注意されて、摂るようにしました！
朝食に慣れていない私なので…
何を、どれくらい食べれば良いのか解らないので
先ずは食パン１枚とバナナを半分食べる事にしました♪
これでも、かな～りキツいんですよ～私には（ｱﾊﾊ
これから毎朝…
食べるようにしようと思ってます。
そして…
お弁当の内容も変えなきゃなりません！
練り物類…
お肉の加工品など…
お漬物類…
これらは、なるべく控えるように注意されちゃったので
お弁当食材の見直しをします！
今日も、お買い物に出ますが…
今までとは違う食材を考えながらのお買い物となります。
基本は…
加工品を買わず、お肉類や魚介類を買って
自身で調理するのがベスト…との事。
なので、それらを中心に考えて献立を考えつつ
お買い物をしようと思ってます♪
因みに…
冷食や、中華名菜シリーズなどは
ときどき使う分には良いそうです♪
そんなお買い物になりますが…
今までより、ずっと大変になるのは確かだと思うけど
それもまた楽しんじゃおうと思ってます（ｱﾊﾊ
生きるために考えます。
今までの生活…
自身に甘かった、その積み重ねで今の状態になってるんだし…
これから先は、自分に厳しく…身体に優しい生活をしなきゃな～
って思えるようになっています。
飲み物は、基本…お茶にお水。
コーヒーは砂糖を入れず、ミルク抜き。
（※ 缶コーヒーや清涼飲料水は一切買わない）
おやつは食べない！
この事を、これから先ずっと…
頑張って行こうと思います♪
と言うかね、頑張るしかないのよね（ｱﾊﾊ
あ、そうそう！
家に買い置きしてあった缶コーヒー
およそ４０本（笑
会社のコーヒー好きの先輩が買い取ってくれました！（ｳﾌﾟﾌﾟ
そのお礼に、その先輩の部署のみなさんに…と
ストックしてあった清涼飲料水など１０本ほどを
プレゼントしちゃいました♪
これで、家にあるストック飲料は…
私のウーロン茶と、家族の爽健美茶だけになりました♪
よかった、よかった～♪
あーあー
また、こんな事を書いちゃったしー
つまんない内容で、ごめんね～～～（ｱﾊﾊ
申し訳ありません。
書き終えたら、お買い物に出ます♪
少し時間をかけて、じっくりと食材を探して来る予定です。
もちろん、家にほど近いイオンとドラッグストアー
そしてダイソーです。。。♪
みなさん…良き日曜になさって下さいね♪
じゃ～また～♪
ばぃばぃ。。。♪
最後になりましたが…
私の病気…糖尿病ではありませんよ（笑
